肾虚是男人的常见症状，大多数男人都有点肾虚的表现，只是轻重程度不同而已，如果男人肾虚较为严重的话，可能会影响夫妻性生活的质量，从而影响夫妻之间的感情。 

　　一、先天因素：从引起肾虚的先天因素来看，首先是先天禀赋薄弱。《灵枢·寿天刚柔》篇说："人之生也，有刚有柔，有弱有强。"由于父母体弱多病，精血亏虚时怀孕；或酒后房事怀孕；或年过五十精气力量大减之时怀孕；或男女双方年龄不够，身体发育不结婚，也就是早婚时怀孕，或生育过多，精血过度耗损；或妊娠期中失于调养，胎气不足等等都可导致肾的精气亏虚成为肾虚证形成的重要原因。

　　二、后天因素：竞争残酷，压力过大：现代文明带来的困惑，使多数人承受着巨大的身心压力，身心俱疲，精力衰退，从而出现失眠、食欲减退、乏力、烦躁、脾气暴躁、神经衰弱等肾虚、脑虚证状。生活无节：吸烟、饮酒、作息没有一定的规律，过度劳累，均会损伤肾脏致使肾虚。

　　三、纵情色欲：不良习惯，如过度手淫，性生活过频，可直接损伤人体的肾精，造成肾虚。现代污染：环境污染、空气污染、食品污染、核磁辐射、噪音等使许多毒素淤积在人体内，威胁健康。例如食品污染，食品中的激素样物质、填充剂过多，人们食用后相当于口服了激素。

　　肾虚的表现在情志方面表现为：

　　情绪不佳，情绪常难以自控，头晕，易怒，烦躁，焦虑，抑郁等。

　　肾虚的表现在意志方面表现为：

　　缺乏自信，信心不足，缺乏自信，工作没热情，生活没激情，没有目标和方向。

　　肾虚的表现在脑力方面表现为：

　　记忆力下降，记忆力减退，注意力不集中，精力不足，工作效降低。

　　肾虚的表现在泌尿方面表现为：

　　尿频、尿急，小便清长等表现。

　　肾虚的表现在性功能方面表现为：

　　功能降低，男子性兴趣降低，性欲降低，阳萎或阳物举而不坚，遗精、滑精、早泄，显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低，不育。 

　　男人肾虚怎么办？如何护肾？ 

　　1、性生活要适度，不勉强，不放纵。由于肾虚的起病与恣情纵欲有关的，因此，应该清心寡欲，戒除手淫，节制性欲。

　　2、饮食方面：无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物，如木耳、大枣、乌鸡等；消化不良者多喝酸奶，吃山楂；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等。

　　3、充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。

　　4、自我按摩腰部和脚心。脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰。